2026.7

美容、健康の為には運動を
欠かせないと思っています。

体を動かす事が好きでヨガやスポーツジムに通い
ジムは細〜く長く続けていましたが、コロナ禍でやめてしまい
何年も運動をしないまま何か別なものをと考えてたら
友人が背中を押してくれて一緒に行き始めたのがPlates。


ピラティスを始めて一年半がたちました。歳を重ねた今は、
ピラティスが自分にはちょうど良いと思っています。


そんな美容に欠かせなくなったピラティスについてです。


ご存知の方もいらっしゃると思いますが、ピラティスは、

イツのジョセフ•ヒュートベルトゥス•ピラティスさん(1883-1967)が考案した

メゾットで、

幼少期に彼自身が病弱で自身の体力を回復させる為に運動法を学び
独自のメゾットを作り上げた
のちに現代のようにリハビリや
トレーニングの知識もない時代に人体の構造や動きについて徹底的に研究し
自らの体を使って実践し
体操、ヨガ、格闘技、ボディビル、呼吸法、東洋医学、解剖学など幅広い分野を独学で研究していき、体操選手になる為のトレーニングを行い、サーカス芸人のキャリアになったそう。


自らの体を使って実践し、成長するにつれて健康的な身体を手に入れ

スポーツ選手として活躍するまでになった後に

第一次世界大戦が勃発した1914年に

ドイツのサーカス団と共にイングランドを巡業していたが敵国人として逮捕されてしまい、収監されたイギリスのマン島収容所で独自のメゾットを確率したそう。


第一次世界大戦中イギリスで収容所に拘束されている間

負傷した兵士たちのリハビリを手伝う為にトレーニング方法を応用し

収容所内の病院のベッドを利用してワークアウト器具

ベッドのスプリングを活用して負荷を与える器具を作り

筋肉を使いながら回復させる方法を開発し

寝たままでも運動できるというコンセプトのもと

リハビリ運動を考案し、教え始め世界初の

マシンピラティスへとつながったそうです。




このエクササイズは、当時病気や怪我で寝たきりになった

兵士の体力回復やリハビリに大きく貢献し体に無理なく行える

効果的なトレーニングと評価されたそうです。

後にニューヨークで、ご夫妻でピラティススタジオを始め
ほんの一握りのお弟子さんが独立スタジオをオープン。

ピラティスワークアウトはアメリカ全土の数カ所の

ジムで続けられ支持され1990年代からメジャーになり今に繋がってるそうです。


自分自身体験してみると、身体機能の向上と強化が目的なので
マットやリホーマーなどの他に色んな器具を使うので飽きないですし
始めてからまもなく姿勢を意識し始める事から感じられるのか　笑
姿勢が良くなっていきどちらかと言うと
静かにインナーマッスルを鍛えるような体幹を使う事が多いので

体幹の筋肉を強化するような全身のバランスが鍛えられるような感じがあります。


硬くなった体に、柔軟性が出てくると思います。
持って行く荷物も少なくて良いし楽しい運動です。


今人気があるのでされている方も多くいらっしゃると思いますが 
年齢や運動経験を問わずぜひおすすめしたい
美容法であります。

Shimoyama